Из-за финансового кризиса многим американцам в этом году Рождество будет не в радость - психологи определили, что психическое здоровье нации пошатнулось в связи с материальными проблемами и растущей безработицей. Этой зимой сезонное эмоциональное расстройство, обычно возникающее у людей по естественным причинам – холод, пасмурная погода и нехватка солнечных дней и характеризирующееся тоской, грустью и подавленным настроением, усугубляется неблагоприятной экономической обстановкой, говорят специалисты. Кроме того, в эти праздники в США замечена новая тенденция - "вина затрат", встречающаяся среди тех, кто не может позволить себе купить подарки близким и подготовить праздничный стол, и у тех, кто имеет средства, но испытывает чувство дискомфорта, видя, что другим традиционные рождественские покупки недоступны.
По словам экспертов Калифорнийского университета и Scripps Mercy Hospital в Сан-Диего, финансовый стресс входит в десятку главных факторов, ухудшающих межличностные взаимоотношения. За последние 3-4 месяца в стране зафиксирован рост числа пациентов с симптомами депрессии, стресса и тревоги, а корпоративных вечеринок наоборот стало меньше. Специалисты сформулировали несколько несложных советов для тех, кто беспокоится о будущем в нынешних обстоятельствах или недавно потерял работу: прежде всего, чтобы не испортить себе праздники, необходимо позаботиться о физическом здоровье. Хорошее самочувствие во многом способствует нормальному психическому состоянию, говорят врачи, поэтому так важно высыпаться и получать 7 часов сна каждую ночь, для бодрости заниматься зарядкой или гимнастикой, соблюдать трёхразовый режим питания, стараться избегать вредных продуктов и ограничивать потребление спиртного.
Чтобы отвлечься от мрачных дум, нужно занять себя делом - например, социальной деятельностью или вступить в клуб активного отдыха. Многие из таких заведений бесплатны или требуют минимальных финансовых вложений. Вместо готовых подарков можно проявить творческие способности и придумать что-то самому - всем известно, что подарки и сюрпризы, сделанные своими руками и душой, получать гораздо приятнее обычных товаров, напоминают исследователи. Благотворительность - мощный стимул для преодоления любых невзгод, поскольку совершая бескорыстные поступки, человек будет чувствовать себя нужным этому миру. Наконец, кризис – это очень подходящее время, чтобы проверить собственное и чужое отношение к деньгам и приноровиться к более обдуманным тратам.
|
