Все больше детей и подростков в Швеции испытывают проблемы со сном. Каждому третьему представителю возрастной группы 10-18 лет трудно заснуть, а каждый пятый плохо спит по крайней мере одну ночь в неделю. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного Центральным статистическим бюро страны в 2008-2009 гг.
"За последние 10 лет мы наблюдаем явный рост таких случаев. Проблема обычно возникает где-то в 12 лет и с возрастом только обостряется", - считает педиатр Берндт Экерберг.
В период полового созревания у подростков несколько нарушается дневной ритм: они дольше спят утром, и все труднее засыпают по вечерам, тем более, что теперь, в эпоху развития информационных технологий, именно в это время суток они больше всего общаются с помощью компьютеров и мобильных телефонов.
По мнению экспертов, чтобы не заработать бессонницу, нельзя засиживаться по вечерам за компьютером и обязательно выходить на дневной свет. "Но детям ни в коем случае не надо давать снотворное", - добавляет Экерберг.
В возрасте 6-12 лет детям необходим ежедневный сон продолжительностью 10-11 часов, подросткам - 9 часов, хотя многие сейчас спят значительно меньше
|
