Из-за телевизоров, мобильных телефонов и компьютеров в спальнях половина юных британцев 9–11 лет лишается жизненно необходимого сна.
Большинство детей, опрошенных телеканалом Би-би-си, ложатся спать в 21:30, но четверть идет в постель в 22:00 и позже. В то же время половина респондентов поведали, что хотели бы спать больше, поскольку из-за нехватки сна чувствуют усталость. Более половины участников опроса также сообщили, что в их спальнях есть телевизоры.
Специалисты считают, что недостаток сна вызывает у детей проблемы с концентрацией, поведением и учебой. Чтобы организм функционировал нормально, ребенок должен спать ночью не меньше 10 часов.
Напомним также, что засыпание до полуночи улучшает поведение подростков и делает их более ответственными. Раннее укладывание делает тинейджеров менее импульсивными — а это значит, что они реже совершают проступки и преступления, почти не прогуливают школу и даже хорошо сдают экзамены.
Доказано также, что продолжительный сон в выходные защищает детей от ожирения. Плохо высыпающиеся дети имеют больший, чем у спящих много, индекс массы тела. Однако малыши, спящие в течение недели по восемь часов в сутки и компенсирующие недосып в выходные, значительно реже имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Подготовлено по материалам Daily Telegraph.
|
