Даже низкие уровни физической активности улучшают настроение у людей с серьёзными психическими заболеваниями, включая биполярное расстройство, депрессию и шизофрению. Американские врачи предлагают рассматривать физические упражнения в качестве регулярной психиатрической реабилитации. Специалисты Университета Индианы обнаружили позитивную связь между физической деятельностью и снижением симптомов эмоциональной подавленности у пациентов.
Участники эксперимента в течение семи дней носили акселерометры, которые измеряли уровни активности и подвижности, а также заполняли специальные анкеты, анализирующие их настроение. Психотерапевты заключили, что низкие или умеренные уровни физической активности типа домашней уборки, работы в саду или пешей прогулки, имеют значительную выгоду не только для физического, но и психического здоровья. Было замечено, что те, кто вел сидячий образ жизни, имели менее позитивное настроение и чаще испытывали серьёзный стресс. Медики полагают, что программы физической активности умеренной интенсивности послужат как профилактическим, так и лечебным методом для больных с нервно-психологическими расстройствами.
|
