Потратив только 15 минут в день на прогулку быстрым шагом, можно быстро "излечиться" от шокоголии – навязчивой тяге съесть плитку шоколада. В последнее время многие люди пытаются поднять себе настроение или даже улучшить здоровье, потребляя шоколад. Однако полезный состав шоколада не означает, что надо каждый день тянуться к шоколадному батончику. Люди становятся зависимыми от шоколада почти так же, как от никотина и других наркотических веществ, поскольку в продукте действительно содержатся биологические вещества, способные временно поднять настроение, говорят терапевты. Они доказали, что влечение к сласти успешно преодолевается при помощи активной ходьбы.
Короткая физическая активность вызывает повышенную работу области награды головного мозга, таким образом воздействуя на химические вещества, позволяющие регулировать настроение и контролировать пищевую зависимость, определили неврологи из Университета Эксетера /Великобритания/. Учитывая то, что 97% женщин и 68% мужчин не могут преодолеть желание то и дело перекусить чем-нибудь сладеньким, жирным и калорийным, открытие потенциально будет полезно для тех, кто хочет похудеть. Британские исследователи предлагают каждый раз, когда возникает сильное желание съесть шоколадку, отправляться на получасовую прогулку медленным шагом или 15 минут идти быстрым шагом. Такой простой способ не только имеет общие физические и психические выгоды, но и позволяет сбалансировать потребление энергии в организме.
|
