Катание на лыжах или игра в теннис являются прекрасными способами поддерживать физическое здоровье в норме. Однако невнимательность и неосторожность могут стать главными причинами спортивных травм, которые имеют неожиданные и долгосрочные последствия для организма, предупреждают эксперты. Чаще всего страдает опорно-двигательный аппарат - его повреждение является ведущей причиной инвалидности. Выполнение трюков непрофессионалами или попытка сделать упражнение более высокой сложности чревато растяжением, переломами, болями в мышцах, суставах и мягких тканях, соединяющих кости, предостерегают израильские физиологи.
Исследователи установили, что 62% любителей непрофессионального спорта испытывают при занятиях болевые симптомы, и их частота находится в прямой пропорции от количества тренировок и соревнований, в которых человек участвовал. Интенсивность упражнений также усугубляет повреждения опорно-двигательного аппарата. Риск особенно высок при асимметричном положении тела при выполнении упражнений и при повторяющихся движениях. Самыми травматичными видами спорта являются гольф, баскетбол и теннис. Растяжка перед занятиями – самый лучший способ профилактики против травм, говорят специалисты Университета Тель-Авива. Кроме того, важно правильно рассчитывать свою силу и возможности при выполнении тех или иных действий и надлежащим образом давать отдых своему телу, добавляют врачи.
|
