Регулярные аэробные тренировки, такие как быстрая ходьба в течение сорока пяти минут три раза в неделю, оказывает стимулирующее действие на работу мозга.
Ученые из University of Illinois Beckman Institute, (Урбан, США) выяснили, что возрастные дегенеративные процессы в сером и белом веществах мозга, затрудняющие процессы планирования и запоминания, оказались весьма чувствительными к физической нагрузке. В ходе исследования сравнивались две группы пожилых людей, одна из которых совершала регулярные прогулки на свежем воздухе, а вторая занималась стретчингом. Оказалось, что даже у тех людей из первой группы, которые уже страдали от признаков старческого слабоумия или болезни Альцгеймера, аэробные занятия спортом не только улучшили скорость и качество мышления, но и увеличили функционирующий объем мозговых тканей по сравнению с ровесниками из второй группы. Об этом сообщает агентство Reuters.
Полученный результат свидетельствует, что аэробика, эффективно стимулирующая угасающие мыслительные способности пожилых людей, позволяет их мозгу развиваться. В исследовании также было отмечено, что умственные показатели у женщин, получавших аэробные нагрузки, были выше, чем у ровесниц, ограничившихся гормонозаместительной терапией, которая давно известна своим положительным влиянием на когнитивные функции головного мозга.
|
