По данным нового исследования, ночной сон не ухудшается у пожилых людей, которые любят вздремнуть днем, после обеда или даже вечером.
Jennifer L. Picarsic и ее коллеги из Университета Питсбурга (США) проанализировали привычки 414 пожилых мужчин и женщин в возрасте от 70 до 89 лет. Все они вели в основном малоподвижный образ жизни и страдали какими-либо соматическими заболеваниями.
54% сообщили, что спят днем, по крайней мере, раз в неделю, в среднем по 55 минут. Авторы исследования выяснили, что дневной сон не оказывает отрицательного влияния на качество дневного сна. Люди, привыкшие спать днем, жаловались на трудности с засыпанием и поддержанием сна не чаще, чем те, кто никогда не спит днем. Продолжительность сна также не отличалась в двух группах.
Согласно исследованию, мужчины дремлют чаще, чем женщины (37% и 24% соответственно), афро-американцы чаще, чем белые (20% и 14%), диабетики чаще, чем люди, не страдающие диабетом (28% и 14%).
Другое исследование на ту же тему провели Natalie D. Dautovich и ее коллеги из Университета Флориды (США). В их исследовании 100 людей в возрасте от 60 до 89 лет спали вечером по 2 часа, однако это тоже не сказалось на качестве и продолжительности ночного сна.
Michael V. Vitiello, специалист по гериатрической медицине из Вашингтонского Университета, написал в комментарии к этим исследованиям: «Нам предстоит узнать еще очень много нового о привычке пожилых к короткому сну в течение дня и о том, как она связана со здоровьем и общим благополучием. Дрема может быть полезной и не очень, все зависит от конкретных обстоятельств».
По материалам Reuters Health.
Подготовила Анастасия Мальцева.
| 
