Пожилые люди, перешагнувшие 60-летний рубеж, типично спят гораздо меньше, чем 20-летние. Врачи полагают, что с возрастом человек нуждается в меньшем количестве ночного отдыха. В таком случае, говорят британские терапевты University of Surrey, бессонница может являться совершенно нормальным признаком возрастных изменений в организме.
Для исследования был проведён сравнительный анализ образа жизни и самочувствия мужчин и женщин из двух возрастных групп: 18-32 лет и 60-72 лет. Все участники были здоровы и не имели никаких проблем с режимом сна. Оказалось, что группа 18-32-летних добровольцев спала больше часов, чем старшая группа.
Пенсионеры спали в среднем на 1,5 часа меньше: их сон был семичасовым, в то время как у молодой группы – девятичасовым. Отмечалось, что пожилые люди тратили больше времени, чтобы заснуть. Американские физиологи Университета штата Массачусетс считают, что это происходило не потому, что люди имели расстройства сонного режима, а из-за перестройки внутренних биологических часов.
Специалисты сделали заключение, что с возрастом мы нуждаемся в меньшем количестве сна, поскольку организм не расходует так много энергии, как в молодости, и также пожилые люди имеют привычку дремать в течение дня.
|
