Женщины, которые спят по 9 часов и больше каждую ночь, на 60-70% увеличивают риск ишемизированного удара сердца. Менее 6 часов регулярного сна также вредят женскому сердцу, повышая вероятность наличия сердечно-сосудистых проблем на 14%, определили кардиологи Университета Северной Каролины.
К сбою сонного режима в особенности восприимчивы женщины старшего возраста - от 50 до 79 лет. В десятилетнем исследовании участвовало свыше 93 тыс. женщин. По словам медиков, оптимальное время сна для взрослого человека любого пола - это 7 часов непрерывного ночного отдыха.
Физиологические последствия дефицита нормального сна или наоборот его переизбытка включают не только воспалительные процессы в сердечно-сосудистой системе и дополнительное напряжение на сердце, но также и гипертонию, превышенные уровни холестерина в крови, диабет, ожирение и болезнь коронарной артерии. Врачи заметили, что женщины, которые много спали, но в дальнейшем сокращали количество часов сна, сумели понизить риск ишемизированного удара. Американские клиницисты настоятельно рекомендуют придерживаться стабильного режима сна и не нежиться в постели больше часов, чем это необходимо организму.
|
