Понедельник, 21 января, назван самым мрачным днем в 2008 году. Дело в том, что это понедельник последней полной недели января, и по подсчетам психолога Клиффа Арнолла, специалиста по депрессиям, именно в этот день совпадают все шесть факторов, способных вогнать человека в самое ужасное расположение духа.

Депрессивное состояние черного понедельника определяют: мрачная, промозглая погода, рождественские долги, возникающее после праздничного веселья ощущение однообразия всего происходящего, осознание невыполнимости тех решений, с которыми человек встретил Новый год, низкий уровень мотивации и, наконец, острое чувство, что необходимо что-то предпринять для того, чтобы как-то раскрасить серые будни.

Депрессия от черного понедельника, в соответствии с данными других исследований, усугубляется тем фактом, что многие люди провели накануне самую худшую в их жизни воскресную ночь, размышляя о том, что завтра их ждет работа. Кроме того, миллионы людей все еще боятся вновь окунуться в рабочую рутину после долгих рождественских каникул: у многих следующий отпуск будет только в августе.

Лучший способ побороть меланхолию, по словам Арнолла, который вычислил черный понедельник, используя некую математическую формулу, - просто перестать жаловаться. «Если вы постоянно хнычете и жалуетесь на погоду или же на легкое недомогание, это вас утомляет. Сконцентрируйтесь на том хорошем, что происходит в вашей жизни. Если у вас что-то болит, то сконцентрируйтесь на том, что не болит», - сказал психолог британской The Daily Mail.

Он дал и несколько других рекомендаций: перестаньте смотреть на то, что вам не нравится; научитесь отвечать «нет» на необоснованные просьбы и начните добровольно помогать людям.

Исследователи утверждают: многие служащие теряют до одного часа ночного воскресного сна из-за того, что они с отвращением думают о той работе, которая ждет их в понедельник утром. Начальники со сложным характером, угрожающие дедлайны и важные презентации - в воскресенье вечером размышления обо всех этих вещах вполне способны вызвать бессонницу. А самая лучшая ночь, конечно же, с пятницы на субботу, когда рабочая неделя закончена.

21.01.2008 / ЕКАТЕРИНА ЯКОВЛЕВА
Материал опубликован в "Газете" №10 от 22.01.2008г.