Плохое качество сна и бессонница представляют угрозу для тысяч канадских подростков с преждевременной болезнью сердца и инсультом. Расстройства сна среди детей в Канаде встречаются всё чаще и догоняют по уровням распространённость сердечно-сосудистых факторов риска, таких, как избыточный вес, детское ожирение, отсутствие физической активности, плохое питание и высокий уровень холестерина. По оценкам, в целом 22% канадских подростков имеют плохое качество сна, а 14% 1-2 раза в неделю испытывают дневную сонливость и 5% имеют проблемы бодрствования днём больше трёх раз за неделю. Около 17% несовершеннолетних канадцев уже в столь юном возрасте вынуждены принимать лекарства от нарушений сна. Дети, которые плохо спят по ночам или не получают достаточно здорового сна, чаще имеют высокое артериальное давление. Отсутствие физической активности педиатры называют одной из главных причин расстройств сна - больше половины канадцев в возрасте от 5 до 17 лет недостаточно активны для поддержки оптимального развития. Ежедневно дети должны заниматься физической активностью - бегать, прыгать, играть на свежем воздухе - не менее 90 минут. Эксперты канадского Фонда сердца и инсульта советуют родителям поддерживать регулярный стабильный режим сна для своих детей. Дети и подростки должны спать в основном ночью по 8-9 часов - если они спят в течение дня, продолжительность сна должны быть короткой.
|
